若忧烦,病来到,除郁闷,才为高。

寻乐趣,开口笑,知足乐,人未老。
性生活,防疲劳,要适度,须做到。
不粗鲁,应自觉,情越深,亦关照。
家和睦,子女教,知廉耻,懂礼貌。
敬长辈,讲孝道,事事顺,步步高。
日三餐,早吃好,午饭饱,晚吃少。
米与面,要协调,主副食,搭配好。
荤素菜,有佳肴,倡素食,讲科学。
食五谷,宜粗糙,多纤维,精白少。
多厚味,胃不消,易患病,苦难熬。
不偏食,不过饱,胃肠通,气色好。
防中毒,会烹调,把住口,菌进少。
营养素,摄取好,矿物质,不失调。
蔬菜鲜,煎与炒,餐桌上,不可少。
益养生,列前茅,营养佳,宝中宝。
益寿果,猕猴桃,补气血,食红枣。
脑发育,吃核桃,助肠动,食香蕉。
健脾胃,吃葡萄,滋肝贤,吃樱桃。
消积滞,山楂糕,治水肿,大仙桃。
喝牛奶,护大脑,补钙质,壮身腰。
能抗癌,便不燥,常喝饮,似面包。
喝豆浆,防衰老,胆固醇,能低调。