健康三字经（四）

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健康三字经（四）

2018-12-12

来源:瑞文网

点击数: 1248 作者:未知

人是铁，饭是钢，饮食好，才健康。　　吃东西，讲卫生，胃肠好，不生病。　　吃饭前，先洗手，脏东西，顺水走。　　吃罢饭，要漱口，口齿净，除污垢。　　烂瓜果，臭鱼虾，坏肚肠，是冤家。　　剩饭菜，隔夜茶，吃下肚，害处大。　　吃热饭，喝热茶，不泻肚，不发痧。　　生和冷，少进口，身健康，命长寿。　　不吸烟，不喝酒，瘟病鬼，绕道走。　　嘴不馋，口不贪，饭定时，胃肠安。　　每顿饭，八分饱，撑不着，胃口好。　　贪得多，嚼不烂，胃肠病，容易犯。　　要细嚼，要慢咽，胃和肠，都健康。　　早饭好，午饭饱，晚饭少，掌握好。　　吃零食，伤胃肠，若偏食，缺营养。　　大肥肉，含脂肪，别多吃，防肥胖。　　多水果，多葱蒜，多蔬菜，食清淡。　　血脂低，血管健，解大便，不费难。　　瓜菜豆，粗杂粮，价便宜，营养强。　　饮食事，非寻常，不注意，损健康。